Низкокалорийный банановый пирог

ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ Этот рецепт хорош тем, что он не содержит ни грамма рафинированного сахара и ни грамма добавленного жира, поэтому он сравнительно легкий в плане калорийности. Ни масла, ни маргарина, ни яиц здесь не требуется. Хорошо для фигуры, отлично для здоровья! Что же, начнем? Ингредиенты: Сухие: Мука пшеничная цельнозерновая  — 150 г. Мука пшеничная высшего сорта —…

Чили 3 фасоли

Если ты меня спросишь, какой продукт поможет тебе похудеть быстрее всего, я отвечу — фасоль! Фасоль — это по-настоящему чудо продукт. В любой фасоли (и других бобовых) содержатся самые полезные компоненты для твоего здоровья: клетчатка, белок, витамины, минералы, и антиоксиданты. Если ты думаешь, что фасоль — это скучно и неинтересно, то это блюдо для тебя!…

Ореховое молоко — отличный вкус и польза для здоровья в одном стакане

Молоко из орехов является прекрасной альтернативой коровьему молоку. Оно намного полезнее для здоровья, имеет приятный вкус, и его можно использовать в рецептах вместо обычного молока. Мы с раннего детства научены, что молоко — это полезный продукт. И это от части правда. Это полезный и необходимый продукт для того, для кого оно предназначено природой — для теленка. Для…

Почему вредная еда такая вкусная?

В 1855 году немецкий химик Фридрик Гедке впервые изолировал химический компонент, который получил название кокаин. Кокаин изготавливают из листьев кустарника кока. Листья коки из покон веков использовались индейцами Южной Америки, и никогда не входили разряд наркотиков. Но каждому известно, что кокаин — это сильный наркотик, который вызывает привыкание. Что же произошло? Почему листья коки не вызывают привыкания,…

Сэндвичи с нутом и авокадо

Сегодня у меня для тебя несложный, быстрый, сытный и очень практичный рецепт. Когда я куда-то выезжаю, иду в поход, или просто знаю, что в том месте, куда я иду, не будет полезной еды, я всегда беру с собой сэндвичи из нута и авокадо. Нут очень богат клетчаткой, которая хорошо и надолго наполняет желудок, и при том…

Как узнать, есть ли у тебя действительно лишний вес?

Каждая женщина наверняка думает, что у нее имеется лишний жирок от которого надо непременно избавиться. Чаще всего мы судим, надо нам худеть или нет, по тому, как на нас сидит наша одежда. Это субъективное суждение. Но существует и объективное — медицинское — определение лишнего веса. Когда мы входим в зону «предожирения» и «ожирения», мы подвергаем…

Карри с тыквой и нутом

Рецепт этого карри я придумала около 3х лет назад, и с тех пор я накормила им очень многих. Это карри настолько вкусное, что мне пришлось делиться этим рецептов вот уже около десятка раз. А теперь настало время и записать его на видео, чтобы еще больше людей могли его приготовить 🙂 В рецепте я использую много…

Хумус — восточное блюдо для тонкой талии

Нут — это один из самых распространенных продуктов Средиземноморья и Ближнего Востока, и его применяют для большого количества традиционных рецептов. Самое знаменитое блюдо из нута — это хумус. Если вы когда либо бывали в Израиле, Дубаи, Тунисе, и других странах арабского мира, вы наверняка уже пробовали хумус. Хумус очень полезен для здоровья благодаря высокому содержанию…

Легкий и воздушный постный плов

Когда я слышу слово «плов», мне на ум сразу приходит картина, которую я часто наблюдала в детстве. Моя семья жила в центральном Казахстане, и в ближайшем большом городе, куда мы ездили за покупками, был «базар». Каждый раз, когда мы были на базаре, там был плов. Плов готовили узбеки в огромных казанах прямо на открытом костре. Плов…

Диетический салат из чечевицы

Если ты меня спросишь, какой продукт просто необходимо есть, чтобы похудеть, я отвечу не задумываясь — чечевицу! Чечевица, и вообще бобовые — это самые полезные продукты для здоровья. Я совершенно не преувеличиваю! В чечевице содержится масса белка (18г на 100г), совсем нет жира и холестерина, и самое важное — это высокое содержание клетчатки, целых 10г…