Женское гормональное здоровье: что делать при нарушении функции щитовидной железы и как восстановить гормональный баланс c помощью питания.

Сегодня в гостях Вместо Диет специалист по женскому гормональному здоровью, сертифицированный коуч по здоровому питанию, американский блогер, автор проекта Vegalicious — очаровательная Елена Уилкинс. В этом видео-интервью мы с Еленой обсудили важнейшие аспекты женского гормонального здоровья, и в особенности здоровье щитовидной железы и гормонального баланса. Из видео-интервью ты узнаешь: 01:51 Как Елена смогла восстановить свое…

Паста в томатном соусе с нутом

https://youtu.be/Pv2dpXAAdbg ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ ИНГРЕДИЕНТЫ цельно-зерновая паста — 200 г. готовый томатный соус — 350 мл. вареный или консервированный нут — 200 г. соль по вкусу зелень базилика для украшения МЕТОД ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Отварить пасту в подсоленной воде. В толстостенную кастрюлю влить томатный соус, добавить нут и отваренную пасту, тщательно перемешать, довести до кипения и протушить 2-3…

Рагу из фасоли с грибами

ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ Полезный и легкий рецепт из фасоли ИНГРЕДИЕНТЫ: Консервированная черная фасоль — 1 банка (400 мл.) вместе с бульоном; Консервированная красная фасоль — 1 банка (400 мл.); Консервированные грибы — 180 г (Или 250 г. свежих грибов); Оливковое масло — 1/2 ст.л.; Лук — 1 шт.; Чеснок — 3 зуб.; Сушеный орегано — 1…

Овощная лазанья с тофу

https://youtu.be/p7hFFbfpphU ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ Что такое соевый сыр «тофу» и как его приготовить? Существует огромное количество блюд из тофу. Его можно использовать как в соленых, так и в сладких блюдах, благодаря тому что сам по себе тофу не имеет никакого выраженного вкуса. Он впитывает вкус ингредиентов, вместе с которыми его готовят как губка. Самое популярное применение тофу —…

Рецепт супа для похудения из 4 простых ингредиентов

Сегодня, я покажу тебе рецепт супа для похудения, который содержит всего-навсего 20,4 ккал на 100 г. Это значит, что ты можешь съесть большую тарелку супа, наесться вдоволь, и при этом даже не превысить 100 ккал. ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ Я надеюсь, что ты попробуешь этот суп. Готовить его очень быстро, и ингредиенты такие, что проще не бывает.…

Похудеть после 40 — реальная история похудения

Эта история расскажет о том, как обычная женщина в возрасте за 40 смогла похудеть на 7 кг за 2,5 месяца без диет и изнуряющих силовых нагрузок. Эту милую женщину зовут Вита, и Вита — моя близкая подруга. В феврале 2015 года Вита решила похудеть, потому что она  была не совсем довольна своей фигурой. Она никогда не…

Как найти мотивацию для похудения: проверенный способ, который работает

Один из самых частых вопросов, которые я слышу от желающих похудеть — это вопрос о поиске мотивации для похудения, и о том, как взять себя в руки. Здесь важно понять и принять, что «найти мотивацию» невозможно. Почему? Потому что у тебя уже есть большая мотивация. Единственная причина, по которой у тебя нет мотивации правильно питаться и…

Самый полезный завтрак для похудения

Самый полезный завтрак для похудения — это, без преувеличений, каша. Похудеть просто, если знать как это делать правильно. И начинать похудение стоит, конечно же, с завтрака. ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ То, с чего ты начинаешь свой день, определяет, как быстро ты достигнешь своей идеальной формы… (или как долго ты будешь продолжать безрезультатно бороться со своим жиром, и ненавидеть свое…

Фаршированный картофель — рецепт для стройности на скорую руку

https://youtu.be/0ye1qCNqUys ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ В последние несколько лет большинство модных диет направлены в сторону низко-углеводного питания. Авторы книг по похудению твердят на право и налево, что углеводы — это зло и причина лишнего веса. Они, по сути, внесли в черный список основы основ здорового сбалансированного питания. Такие всеми любимые и традиционные продукты как крупы, бобовые, картошка и…

Чечевичные котлетки — ешь и худей!

http://www.youtube.com/watch?v=ob1ChDol8W4 ЗАГРУЗИТЬ РЕЦЕПТ Если ты хочешь похудеть и сохранить стройность и здоровье на долгие годы, тебе просто необходимо знать, какие продукты твои друзья, а какие — враги. Калории калориям рознь, и намного важнее обращать внимание на то ЧТО ты ешь, чем сколько ты ешь. Калории никогда не приходят одни, они обычно приходят «в упаковке» с…