Как следовать правильному питанию в социальной ситуации (и не стать белой вороной)

Как бы ты вышла из этой ситуации? Представь, тебя пригласили в гости или на пикник… Ты следуешь правильному питанию, но знаешь, что там куда тебя позвали не будет полезной еды. Как быть? Есть два варианта: 1. пойти, но ничего не есть 2. пойти, но принести еду для себя Но не один из этих вариантов не…

Овсяная запеканка — идеальный завтрак для стройной фигуры

https://youtu.be/n2g1FghrD74   Если тебе надоела обычная овсяная каша, попробуй разнообразить свое меню с помощью этого простого рецепта овсянки, приготовленной в духовке. Именно поэтому я назвала ее «запеканка» 🙂 В этом рецепте содержатся только полезные ингредиенты, которые помогут похудеть и поддерживать фигуру в отличной форме.   Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев 1 ст. замороженной ягодной смеси…

Почему происходят срывы при похудении?

Как не пасть жертвой своего собственного поведения на пути к заветным целям? В этой статье поговорим о психологии и о ее трех «подводных камнях», которые останавливают похудение, часто приводят к срывам, набору лишнего веса, даже если мы очень-очень хотим похудеть. Мотивация для похудения – как мы себе вредим? Последние 30-40 лет исследований в области поведенческой…

О психологии похудения, мотивации, самосаботаже и зависимости от еды — интервью с Инной Макаренко

Сегодня в гостях Вместо Диет психолог, психоаналитик, коуч и блоггер — очаровательная Инна Макаренко.                   Сайт Инны Макаренко               Проект «Вкус Жизни»               Бесплатная книга «100 рекомендаций к счастливой жизни»          …

О похудении на 55 кг, правильной мотивации и секретах стройной фигуры — интервью с Таней Рыбаковой

Сегодня в гостях Вместо Диет девушка, успешно похудевшая на 55 кг, популярный видео-блоггер, автор проекта «Похудей за 12 недель» — очаровательная Таня Рыбакова.              Сайт Тани Рыбаковой http://tanyarybakova.com/            Курс «Похудей за 12 недель» https://rybakovakurs.com/            YouTube канал https://www.youtube.com/user/tanyarybakova            Группа…

Узнай, как Оля смогла похудеть на 9 кг за 8 недель при плотном рабочем графике

Оля похудела на 9 кг и 2 размера одежды за 8 недель без голода, ограничения порций и занятий спортом. У нас в обществе есть убеждение, что полные люди едят очень много и без остановки. На самом деле, это заблуждение, которое не всегда верно. Да, действительно, те кто много ест, набирают больше веса. Но полные люди…

3 секрета похудения без срывов

Из этой статьи ты узнаешь, как похудеть без срывов на сладкое и мучное. Я расскажу тебе 3 простейших шага для предотвращения срывов. (И даже дам тебе видео-рецепт вкусного шоколадного торта — он совершенно безвредный для фигуры!) Но давай сначала разберемся, почему вообще происходят срывы? Почему происходит срыв Ты сидишь на диете и очень хочешь похудеть, но…

Ты тоже регулярно употребляешь этот вредный продукт, и думаешь, что он полезный для здоровья?

Я могу практически гарантировать, что один из самых вредных и опасных для здоровья продуктов сидит в твоем холодильнике прямо сейчас. Ты употребляешь его сама, и кормишь им всю твою семью. И хуже всего то, что ты ДУМАЕШЬ, что этот продукт приносит тебе пользу и здоровье. Потому что годами тебе в голову вбивали, что этот продукт…

Как похудеть и достичь любых целей — 7 важных уроков велопрогулки

похудеть

Полгода назад я купила себе велик. Все это время он стоял в гараже, пылился, и терпеливо ждал своего часа. Как-то так получалось, что я никак не могла найти время на нем покататься. И вот тут на прошлой неделе я собралась наконец-то доехать до пляжа. У нас уже потеплело немножко, и на прошлую пятницу выпала хорошая…

Реальная причина лишнего веса и 5 способов как начать худеть с легкостью прямо сейчас

Ты стараешься соблюдать правильное питание, но просто не можешь отказаться от вредной еды в виде мороженого, сладкого, мучного и т.д? Наешься, сама не понимая почему, а потом мучает совесть? Хочешь умеренно есть, но не можешь с собой справиться? В чем же настоящая причина лишнего веса? Cегодня все больше и больше людей во всем мире страдает…