Овсяная запеканка — идеальный завтрак для стройной фигуры

https://youtu.be/n2g1FghrD74
 

Если тебе надоела обычная овсяная каша, попробуй разнообразить свое меню с помощью этого простого рецепта овсянки, приготовленной в духовке. Именно поэтому я назвала ее «запеканка» 🙂

В этом рецепте содержатся только полезные ингредиенты, которые помогут похудеть и поддерживать фигуру в отличной форме.

 
Ингредиенты:

1 ст. овсяных хлопьев
1 ст. замороженной ягодной смеси (разморозить)
1 ст. кипятка
1/2 ст. растительного молока (соевое, овсяное, и т.д.)
1 спелый банан
горсть грецких орехов
горсть изюма
щепотка соли

Метод приготовления:

1. В миску добавить овсяные хлопья и соль. Залить кипятком и тщательно перемешать. Оставить запариваться на 10 минут.

2. Добавить остальные ингредиенты, порезать банан, и хорошо перемешать. Выложить в жаропрочную посуду и запекать в духовке 20 минут при температуре 200С.

3. Остудить запеканку 10-15 минут, и подавать полив 1 ч.л. меда и украсив свежими ягодами.

Приятного аппетита!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...